食べるけどやせたい

卵３個
戻した干しシイタケ１個（なくてもｏｋ）
細切りのタケノコ（なくてもｏｋ）
細切りにした白ネギ
蟹缶（安いやつでＯＫ）小さめ１カン　
これを混ぜる。蟹缶は中身の汁も入れる。

たれは
ウエイパー（なければ中華スープの素）
しょうゆ
水（お湯）
これをまぜて好きな味にする。
そして　火にかけて、片栗粉でとろみをつける。

混ぜた卵は、熱したフライパンに多めの油を入れて、
一気に投入して、
油を卵の中に入れる感じで、強火でさっと火を通す。
半熟くらいがうまい。

で　ご飯の上にのせて、たれ乗せて、
余裕があれば、緑のネギやグリンピースなどをのせて、出来上がり。
おいしいはず。